طبيبك النفسى.... ربنا يستر

طرح أعزائى وأخوانى اعضاء منتدانا المبجل أسعد بصحبتكم فى العيادة الخاصة لطبيب العيلة النفسى لكى نحاول أن نتعرف على كينونات النفس ونقدم طرح للمواضيع الأساسية في علم النفس ومبادئ الصحة النفسية والمشاكل النفسية وكيفية التغلب عليها أو التعايش معها وحوار في النفس وكيفية التغلب على عيوبها .

اختبار حقيقي لمعرفة شخصيتك . . للدكتور فيل

الدكتور فِيل حقق 53 نقطة حين أجاب بنفسه على الاختبار

* بعض الناس قد يدفعوا مبالغ طائلة للحصول على نتائج مشابهة لنتائج هـذا الاختبار.

* إقرأ التالي، ستجد أنه شيق جداً ، احرص ألا تكون حساساً بعض الشيء اتجاه بعض الأسئلة.

* الاختبار دقيق جداً وسيستغرق حوالي دقيقتين فقط

* الإجابات يجب أن تكون عن شخصيتك الآن وليست عما كنت عليه سابقا

* أحضر ورقة وقلم او مرسم واستعد.

*هـذا الاختبار حقيقي ومستخدم في إدارات شؤون الأفراد لدى كبرى الشركات العالمية حاليا

وهـو يساعد تلك الشركات على التعرف على شخصية وقدرات موظفيهـا.

*الاختبار عبارة عن عشرة اسئلة بسيطة... امسك بالمرسم والورقة ودون علامة كل إجابة

أمام رقم السؤال.

قم/ي بترقيم ورقتك من 1 إلى 10

دون الفقرة المختارة كإجابة لك

بجانب رقم السؤال كالتالي :

1___ (ج) مثلاً____6

2_____(أ) _____6

وفي النهاية قم/ي بتجميع النقاط كلها

.................................................. ........................................

وهذا هو الاختبار:-

1.متى تشعر/ي بأنك في أفضل حالاتك؟

أ) في الصباح
ب) في فترة الظهـيرة وبداية فترة المساء
ج) في آخر الليل

2.أنت عادة تسير/ين على قدميك .....

أ ) سريعا وبخطوة طويلة
ب) سريعا وبخطوات قصيرة
ج ) بسرعة اقل رافعا الرأس وناظرا إلى العالم والناس في الوجه
د) بسرعة اقل مطأطئاً الرأس إلى أسفل
هـ) بطيء جدا

3. عند حديثك مع الناس أنت عادة ما... \

أ ) تقف/ين طاويا يديك
ب) تقف/ين مكتوف اليدين
ج) تقف/ين واضعا يديك على وركك أو خصرك أو في جيبك
د ) تلمس/ين أو تدفع/ين الشخص الذي تخاطبه بيديك
هـ) تجعل/ي يديك تتحرك على بعض أجزاء من جسمك كأن تلمس أذنك أو ذقنك أو بطنك أو تخلل يديك بين شعرك

4. عند استرخائك، تجلس /ين....

أ ) ثانياً ركبتيك إلى رجليك جنبا إلى جنب
ب) و رجليك متقاطعتان فوق بعضهما البعض
ج) و رجليك ممدودتان باستقامة
د ) ثانيا رجلاً واحدة تحتك

5.عند سماعك شيئا مسلياً، تتصرف/ين بأن...

أ ) تضحك ضحكة مجلية وممتنة
ب ) تضحك/ ين ضحكة ليست عالية
ج ) تضحك/ ين بينك وبين نفسك بهـدوء
د ) تضحك/ ين ضحكة خجولة

6. عندما تحضر / حفلة اجتماعية تقوم/ ين بـ....

أ ) الدخول بصخب حتى يلاحظك الآخرين
ب) الدخول بهـدوء ملتفتا حولك باحثا عن شخص تعرفه كي تجلس معه
ج ) الدخول بهـدوء تام محاولاً ألا يلاحظ دخولك أحد

7. عندما يقاطعك أحد ما حال قيامك بعمل وأثناء تركيزك بشدة، تقوم/ ين بـ....

أ ) ترحب/ ين بالمقاطعة كي تأخذ/ ين قسطا من الراحة
ب) تشعر/ ين بغيظ شديد
ج) تتفاوت بين الحالتين السابقتين

8.أي من التالي لونك المفضل ؟

أ ) أحمر أو برتقالي
ب) أسود *
ج) اصفر أو أزرق فاتح *
د ) اخضر *
هـ) أزرق غامق أو أرجواني *
و) أبيض *
ي) بني أو رمادي

9.عندما تذهـب/ ين للنوم على السرير، وأثناء هـذه اللحظات الأخيرة قبل النوم، تستلقي/ ين...

أ ) متمددا على ظهـرك
ب) منكفئاً على بطنك ووجهـك على الأرض
ج) على جنبك و منحنيا بعض الشيء
د) رأسك على إحدى يديك
هـ) مخفيا رأسك تحت الغطاء

10.غالباً ما تحلم/ ين بأنك....

أ ) تسقط/ ين من مكان عالي *
ب) تقاتل/ين أو تقاوم / ين
ج) تبحث/ ين عن شيء أو شخص ما
د ) تطير / ين أو تطفو/ ي على الماء
هـ) غالبا ما تنام/ ين ولا تحلم/ ين بأي شيء
و) أحلامك سعيدة دائماً

.................................................. ........................................

النقاط :

1. (أ) 2 (ب) 4 (ج) 6

2. (أ) 6 (ب) 4 (ج) 7 (د) 2 (هــ) 1

3. (أ) 4 (ب) 2 (ج) 5 (د) 7(هـ) 6

4. (أ) 4 (ب) 6 (ج) 2 (د) 1

5. (أ) 6 (ب) 4 (ج) 3 (د) 5 (هـ) 2

6. (أ) 6 (ب) 4 (ج) 2

7. (أ) 6 (ب) 2 (ج) 4

8. (أ) 6 (ب) 7 (ج) 5 (د) 4 (هـ) 3 (و) 2 (ي) 1

9. (أ) 7 (ب) 6 (ج) 4(د) 2 (هـ) 1

10. (أ) 4 (ب) 2 (ج) 3 (د) 5 (هـ) 6 (و) 1

.................................................. ........................................

الآن قم / بتجميع النقاط التي حصلت عليهـا

60 نقطة فما فوق

يرى الآخرين بأنك شخص يجب أن ”يعامل بعناية فائقة“ معتقدين انك شخص تافه معتد بذاتك و مستبد. قد يعجب بك البعض متمنين أن يكونوا مثلك ولكنهـم لا يثقوا فيك دائماً مترددين بالارتباط معك بعمق في أمور جدية كثيرة.

51-60 نقطة

يراك البعض شخصاً مثيراً متقلب المزاج وشخصية متهـورة، أنت قائد بالفطرة وسريع في اتخاذ القرارات ولو أنها ليست بالصحيحة دائما، يرونك جريئاً ومغامراً وشخصا يرغب في تجربة أي شيء ولو لمرة واحدة. شخص نهـاز للفرص، ويستمتع بالمغامرة وكذلك يستمتع الناس بصحبتك بسبب الإثارة التي تصاحبك دوماً.

41-50 نقطة

يراك الآخرون بأنك شخص حيوي ومفعم بالنشاط فاتن وممتع ، عملي ودائما مشوق، أنت شخص تثير الانتباه على الدوام ولكنك متزن دائماً ولا تنسى من قبلهـم أبدا، كذلك يعتبرونك شخص لطيف ومراعي لمشاعر الآخرين ومتسامح. شخص يبهـج الجميع ويساعدهـم على الدوام

31-40 نقطة

يراك البعض شخص حساس، حذر، دقيق وعملي جداً. كذلك يرونك ذكي، موهـوب ، نابغ ومتواضع. شخص لا يكون صداقات بسرعة وسهـوله ولكنك وفيٌ جداً لأصدقائك وتتوقع نفس الوفاء منهـم في المقابل. أولئك الذين يعرفونك تمام المعرفة يعرفون بان ثقتك بأصدقائك لا تهـتز بسهـولة ولكنهـا من الجهـة المقابلة تحتاج لوقت طويل حتى تعود إلى ما كانت عليه إذا ما اهـتزت أو فقدت

21-30 نقطة

يراك أصدقاؤك شخصا مجتهـدا و متسرعا. كذلك يرونك شخصا حذرا ودقيقاً للغاية ، شخص بطيء وثابت على نمط معين في الحياة. سيفاجأ الكل حقا لو قمت يوما بعمل شيء بشكل عفوي أو بتصرف وليد اللحظة حيث أنهم يعتقدون بأنك تختبر كل شيء بدقة ومن كل زاوية قبل القيام باتخاذ أي قرار بشأنه. معتقدين أن رد فعلك مبني جزئياً على طبيعتك الحذرة

أقل من 21 نقطة

يعتقد الناس أنك شخص خجول وعصبي وغير حاسم في اتخاذ القرارات
شخص يحتاج للرعاية والاهتمام به من قبل الآخرين دائما
ويحتاج لمن يقوم باتخاذ القرارات نيابة عنه على الدوام
متجنبا التورط بأي شي ومع أي شخص ، قلق يتوهم بوجود مشاكل لا وجود لها
بعض الناس يرونك ممللاً

.................................................. ........................................

أتمنى أنكم وصلتواا لنهاية موضوعي وأنتو عارفين شخصياتكم

اية الشغل الجامد دة ياعم
مجهود رائع ياشاذلى
تقبل مرورى ننتظر منك المذيد

شكرا ياتيتو على مشاركتك ويا ريت يكون الموضوع عجبك بجد
وياريت تكون معانا على طول

الأكتئــــــــــــــــــــاب
Depression

التعريف

الاكتئاب هو شعور الإنسان بالحزن والكدر واليأس وفقدان الاهتمام وعدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء سار أو
ممتع، فمريض الاكتئاب يفقد الرغبة فى الشهية والإحساس لكل ما كان يشتهيه من قبل بل لا يجد طعم
أو لذة لأي شيء فى الدنيا

كما يوجد عدة أنواع من الاكتئاب تنتج عن اضطرابات الهرمونات مثل اكتئاب سن اليأس، أو نتيجة بعض الإمراض العضوية أو
نتيجة تناول أدوية معينة مثل دواء الريزربين ومشتقاته.. أو فى حالات الإصابة بمرض عصبي مثل
الشلل الرعاش , أو تصلب شرايين الدماغ
ونسبة
مرض الاكتئاب هي 5% من تعداد السكان أو تزيد عن ذلك قليلاً
التشخيص
أعراض الاكتئاب وعلاماته عديدة منها

الشعور
بالحزن الاكتئاب والضيق واليأس وهو ما يطلق عليه المزاج الاكتئابي.

فقدان
الاهتمام والقدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة

اضطراب الشهية
وفقد الإحساس بطعم ونكهة الطعام فهو يأكل فقط لأنه اعتاد على ذلك

ويصاحب فقدان الشهية فقدان الوزن.. مع
ملاحظة أن بعض مرضى الاكتئاب يزداد إقبالهم على تناول الطعام ويزداد وزنهم بالتالي ولكن
أيضا دون الشعور بلذة الطعام
كما كانوا من قبل

اضطراب النوم بالزيادة أو النقصان ولكن
الأغلب خاصة فى كبار السن هو الأرق ونقص نوعى وكمي لعدد ساعات النوم مع المعاناة من
الأحلام المزعجة والنوم القلق .

تناقص النشاط الحركي والطاقة وشعور
المريض بالكسل وسرعة التعب ولكن أحياناً أيضاً يحدث العكس ولكن لا يكون فى صورة نشاط
منظم مفيد وإنما فى صورة إفراط حركي وهياج بلا هدف

صعوبة
التركيز ونقص القدرة على التفكير المنظم مما يتسبب فى كثرة السرحان ورسوب بعض
الطلاب أو فشل بعض الموظفين فى أداء أعمالهم

الشعور
بالذنب والإثم وعدم قيمة
الذات , رغم عدم اقتراف المريض لأي أعمال تدعو لمشاعر الذنب
هذه.. ولكنه يرى أنه المسئول عن كل ما يحدث حوله من مصائب وآثام .
كثرة الأفكار عن الموت، وعدم قيمة الحياة،
وعبثية الوجود، وتمنى الموت.. بل
أحياناً الإقدام على الانتحار فى حالات الاكتئاب الشديدة .

وموضوع الانتحار
يجب أن يؤخذ مأخذ الجد عند وجود أى دلالات أو أعراض اكتئاب لأن الثابت أن 15% من مرضى
الاكتئاب ينتحرون، وان مريض الاكتئاب إذا صرح أو ألمح بالرغبة فى الموت فانه ينفذها وينتحر بالفعل .
وهناك بعض الحقائق عن مرض الاكتئاب

إن
الاكتشاف المبكر لمرض الاكتئاب شيء هام لأنه يسهل مهمةعلاجه ويزيد كثيراً من
فرص الشفاء.

إن الأعراض المبكرة للمرض تبدأ
غالبا بفقدان الحماس والاهتمام بالعمل وبالعلاقات الاجتماعية المختلفة.. ويبدو
المريض مهموماً أغلب الوقت شارد
الذهن ويفقد نشاطه ومرحه ويبدو كما لو كان قد شاخ وأصابه العجز
قبل الأوان

إذا كانت أعراض الاكتئاب فى الحالة الوجدانية والمزاجية غير واضحة نجد الاكتئاب وقد أعلن عن نفسه فى صورة أعراض جسمانية عضوية مثل
آلام متعددة ومتنوعة فى أجزاء مختلفة من الجسم, أو فقد القدرة الجنسية , أو وجود أعراض و
أمراض عضوية رغم أن الفحوصات تثبت عدم وجودها

تظهر فى
بعض الحالات الشديدة من الاكتئاب
أعراض ذهنية مثل الهلاوس (مثل سماع أصوات تشبه أو تحقر من شأنه أو تحثه على التخلص من حياته)
أو ضلالات (أفكار ثابتة خاطئة لا يمكن
تصحيحها بالمناقشة أو الحجة) مثل ضلالات الإحساس بالذنب (بدون
اقتراف شيء يستحق
هذا الإحساس المؤلم) أو ضلالات العدمية أو اعتلال الصحة .

وتؤكد أغلب المدارس الحديثة فى العلاج النفسي وعلى رأسها العلاج المعرفي والمعرفي السلوكى والعلاج العقلاني على
أن الاكتئاب ينشأ نتيجة الأفكار الخاطئة المشوهة التى يتبناها المريض عن نفسه وعن الواقع
المحيط به وأيضاً التوقعات والتصورات المحبطة اليائسة عن المستقبل. ولذلك يلجأ المعالجين النفسيين الذين يتبعون أساليب
هذه المدارس إلى اكتشاف هذه الأفكار السلبية النشطة فى ذهن المريض والتصورات والتوقعات
التشاؤمية التى تنشط طوال الوقت
فى تفكيره وخياله بحيث تدفعه باستمرار إلى اليأس والحزن والتشاؤم .
ولقد
عالجت العديد من الحالات بالاستعانة
بأساليب العلاج الذاتي بالقرآن التى ساعدت العديد منهم فى السيطرة على الأفكار السلبية الانهزامية والتخلص
منها ونبذ الشعور باليأس .
ومن تلك
الحالات أذكر حالة السيدة التى
كانت تعتقد أنها منبوذة وغير مقبولة من زوجها وصديقاتها.. وأنها ذات حظ سيء وأن الفشل هو مصير كل
مشروع وكل خطوة تخطوها, وكان انشغالها الدائم بهذه الأفكار السلبية يجعلها فى حالة مزاجية
ووجدانية كئيبة يائسة ,ونتيجة تشبعها بهذه المعتقدات والأفكار كانت دائمة التشاؤم كسولة يائسة مقطبه الوجه باستمرار.. وكانت كلما
تقدمت للحصول على وظيفة تفشل خاصة فى مقابلات التقييم الشخصي , وزاد فشلها من تثبيت الاعتقاد
لديها بأنها فاشلة غير مقبولة كئيبة مما انعكس على حالتها الانفعالية وأدى إلى زيادة الاكتئاب وأعراضه .
وباستخدام
أسلوب الاستبصار بالملاحظة
تمكنت بعد حوالي شهرين من التأكد تماماً بأن أسلوب تفكيرها الخاطىء والمفاهيم السوداوية والانهزامية التى تدور
فى ذهنها طوال الوقت ,هي السبب الرئيسي فى حالة الاكتئاب واليأس التى تعيشها ,
وبالاستعانة بالأسلوب الثاني والثالث تمكنت من التخلص من كل تلك الأفكار والمفاهيم الانهزامية السلبية .
العلاج....
أ - العلاج النفسي
:
ويختلف
من حالة إلى أخرى (راجع أساليب العلاج النفسي الحديثة المذكورة فى الموقع
وللاستشارة راجع مساعدة زوار الموقع).
ب - العلاج الدوائي :
تتنوع
مضادات الاكتئاب ( والتي لا يجب أن تستخدم إلا تحت إشراف طبيب متخصص ) وتشمل عدة
مجموعات منها :

مضادات الاكتئاب
ثلاثية الحلقات Tricyclic
antidepressants ومنها دواء التوفرانيل Tofranil وتربتيزول Tryptizol وآنافرانيل Anafranil وأدوية أخرى .

وجرعات بداية
العلاج بهذه الأدوية تكون مابين 10-50 مجم وتصل إلى
150-300مجم يومياً.
ويختار الطبيب الدواء حسب نوع الاكتئاب ودرجة شدته وسن المريض وعوامل أخرى
تتعلق بالصحة العامة للمريض ونتائج فحوصاته .

المجموعة
رباعية الحلقا ت Tetracyelic
antidepressants وتضم دواء ليدوميل Ludiomil وهى ذات
فائدة فى علاج الاكتئاب فى كبار السن ومرضى القلب والجلوكوما .
المجموعة
المضادة لأكسدة الأمينات الأحادية ويرمز لها بالرمز MAOI's ومنها دواء
البارنيت Parnate ودواء نارديل Nardil .

مجموعة
العقاقير الحديثة المثبطة لاسترجاع السيروتونين .. ويرمز لها بـ S.S.R.I's وهى
ذات تأثير فعال فى علاج أنواع الاكتئاب المختلفة.. كما أنها تتميز عن مضادات
الاكتئاب الأخرى بقلة الأعراض الجانبية التى كانت تسبب العديد من المشاكل خاصة لكبار السن
، وتشمل هذه المجموعة أدوية : بروزاك Prozac ، فافرين Faverin ، سيبرام Cipram
،
سيروكسات
Seroxat ، ودواء زولوفت Zoloft .

وبالطبع فإن جميع هذه الأدوية يجب أن لا تستخدم إلا تحت إشراف الطبيب .
و تستخدم
جلسات العلاج بالكهرباء فى حالات
الاكتئاب الشديدة وعند وجود ميول انتحارية، أو موانع تعيق العلاج الدوائي وهى آمنه وسريعة
التأثير كما تستخدم أيضا مع العلاج الدوائي .
ملحوظة (1) : لا يتسع
المقام هنا لذكر أدوية أخرى جديدة وفعالة فى حالات الاكتئاب المختلفة .
ملحوظة (2) : راجع
دراسة الدكتور رامز طه عن أفضل طرق علاج الاكتئاب المقدمة فى المؤتمر الدولي الرابع لمكتب
الإنماء الاجتماعى التابع للديوان الأميري بالكويت عام 2003

انا الان فى المرحلة الاخيرة من الاكتئاب

تظهر
فى بعض الحالات الشديدة من الاكتئاب أعراض ذهنية مثل الهلاوس (مثل
سماع أصوات تشبه
أو تحقر من شأنه أو تحثه على التخلص من حياته) أو ضلالات (أفكار ثابتة خاطئة لا يمكن تصحيحها
بالمناقشة أو الحجة) مثل ضلالات الإحساس بالذنب (بدون اقتراف شيء يستحق هذا الإحساس
المؤلم) أو ضلالات العدمية أو اعتلال الصحة

والتى من بعدها
الانتحــــــــــار

* هل تعطين إهتمامك الأكثر ؟

أ-المظهر
.
ب-توافق الطباع .

جـ-المشاعر المتبادلة

*هل ترفضين الإنسان ؟

أ-المهمل في منظره .

ب-الفظ .

جـ-غير المهذب .

*انتي لاتسامحين من تحبين أبدا ؟

أ-اذا نظر لفتاه أخرى .

ب-اذا لم يصارحك بكل شي .

جـ-اذا لم يبدي لك اهتماما دائما .

*اذا فاجأك من تحبين بخيانته لك

أ-هل ترغبين في الإنتقام منه .

ب-هل ترغبين في تفسير ماحدث .

جـ-تتركينه

*بعد إكتشافك للخيانة ؟

أ-هل ترغبين في مواجهة منافستك .

ب-هل ترغبين في مواجهة من خانك
.
جـ-هل ترغبين في مواجهة نفسك

*إذا تلقيتي صدمة ماذا يحصل لكي ؟

أ*هل يدب اليأس في نفسك .

ب-هل تقررين ان لاتحبي أبدا بعد ذالك .

جـ-هل تتألميين كثيرا .

#### نتائج الاختبار ####

* اذا كان معظم اجاباتك ( أ ):

فأنتي ممن يفضلون الحب العنيف وترغبين في وجود مشاعر قوية وجارفة في حياتك .
ولديكي استعداد قوي للوقوع في اي مشكله الغيره المرضيه .

* اذا كان معظم اجاباتك ( ب ):

فأنتي تبحثين عن إقامة علاقة عاطفية يتفق فيها القلب والعقل معا وتميلي الى اضفاء العقلانيه الى مشاعرك

.
قد تسبب لكي الخيانة الكثير من الألم ولكن لاتستعيدين ثقتك بالناس سريعا .

* اذا كان معظم اجاباتك ( ج ):

فأنتي رومنسيه وحماله وحساسة , تفضلين المشاعر المليئه بالحنان .

الثقة أهم شي في ارتباطك بالشخص الآخر وبعد اجتياز أزمة الخيانة يمكنك استعادة ثقتك بالطرف الآخر

* اذا كان معظم اجاباتك تنحصر بين ( ب , ج ):

فأنتي تتمنين ان تعيشي علاقة عاطفية متوازنة بقلب وعقل مفتوحين .

وتعرفين كيف تجعلين بينك وبين الطرف الآخر نوعا من المشاركة الحميمة .

وهذ النوع من العلاقات هو الأكثر قدرة على تخطي كل الأزمات العاطفية

» ربنا يستر....................
» ربنا يخللنا البنات
» هديه منى لكل الشباب اللى واخد بومبه قمبله شعر لحبيبتك !!, ههههههه ربنا يجعل كلامنا خفيف عليهم
» تريد ان تطفئ غضب ربنا{{{ عليك بالصدقه}}}
» حبايبنا داخل لجان الامتحانات ... ربنا معاكم